na dlugo

Ważne, że ćwiczysz a sprzęt zwsze można dokupić lub saamemu zrobić. Brakuje ci moim zdaniem wyciągu (gorny i dolny), łamana hmmmm chyba niekoniecznie,ale potrzebna, no i hantle dobrze że masz, ale na długo ci takie nie wystarczą musisz mieć z regulowanym obciążeniem. Musisz pochodzić po sklepach i może ci się uda wyrwać coś po cenie promocyjnej [...]

[...] to tutaj tolerancja jest wieksza na tego typu odżywki jak gainer, ale ja wole bezposrednio po siłce łyknąć BCAA + Vitargo, popchodze jeszcze po biezni z 20min pod gorke i pozniej dopijam 50g ISOLATE 100, opcja troszke bardziej kosztowna ale wbrew pozorom tego izolatu sarczy na dlugo :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2014-03-20 14:27:36

a i jeszcze jedno moze mi sie przewidzialo ale widzialem ze kuleje po walce ale pozniej mu przeszlo ale chyba nie na dlugo bo w finale wlasnie na lowkick kleknol i bylo po walce

No i osiaga to stezenie, tylko , ze nie na dlugo. bierzesz tablete przed treningiem. Po czasie Tmax osiagasz Cmax - najlepiej tak wycyrklowac zeby Cmax nastapilo gdzies 1-2h po posilku potreningowym. Nieglupie to pulsacyjne branie orali. Zapewne mniejsze efekty ale i mniejsze oranie flakow Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-08-20 16:57:22

No tak ale jedzenie typu wafle ryżowe czy owoc jakiś, maślanka na długo mi głodu nie zaspokoją... A jak około 7-8 godz. jest się poza domem to trzeba jednak coś konkretniejszego zjeść...

no tez tak uwazam, ale tego bialka mam troche za malo bo aby 750g, na bank nie wystarczy na dlugo, a ty bardziej na caly cykl.

myślę, że nic więcej nie jest Ci potrzebne, jeżeli tylko dopniesz dietę na 100%. możesz ew. kupić białko i pić je wg braków w diecie, możesz też zakupić jakieś aminki, ew. coś na stawy co by kolana posłużyły na długo.

Podziel rozpuszczony a nie proszek :) I do lodówy-ale nie na długo z tego co wiem Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-29 13:18:02

jak wyzej czyli dieta i aeroby to podstawa a z noobosterow to moze byc shock therapy na dlugo wystarcza

w sumie to widać po kilku basenach na jakie partie mięśni oddziiałuje dny styl żabka bardziej biceps, kraul triceps, delfin własnie kaptury bo mocno machasz rękoma, ale to męczący styl i na długo nie popływasz więc lepiej żabką bo dużo pracy wykonujesz właśnie ramionami.

dzięki a jeszcze mam takie pytanie co do kreatyny na aukcjach na allegro jest dużo ofert suplementów ale podejrzewam ze to nie wszystko jest prawda, wiec jakby ktoś mógł to niech napisze jaki jest "realny" przyrost masy oraz siły przy pierwszym cyklu?? i czy można coś zrobić, z czymś ją połączyć żeby efekty uzyskane podczas [...]

1.Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, tym samym zawierając najsilniejsze antyoksydanty, które trzymają w „ryzach” wolne rodniki. Już po jednej [...]

Na długo mi styknie tego ? +kiedy i ak to wsuwać ? Dodam że wstaje o 7:00 robie rozruch, 7:30 jem śniadanie, 8:30 główny trening, czasem o 16-18 drugi, lżejszy trening... Główny posiłek jem po treningu... Sorry że tyle pytam ale po prostu kogoś trzeba :D

no to jest tak jakbys wyciagnal rybe z wody na dlugo. Sportowcy uprawiajacy biegi, maratonczycy poprzez "mordercze" treningo sa przyzwyczajeni do tak ciezkiej proby. A zrobic żeby bylo "nadmiar tlenu" to jeszcze nie slyszalem tego- poprostu tlenu sie nie da "magazynowac" tlen jest ciągle "uzywany" przez [...]

Rozumiem, że jesteś świadomy że BCAA nie spala tłuszczu, a jest tylko zabezpieczeniem przed spalaniem mięśni? Jaki mniej więcej BF? 120kapsów przy Twojej wadze starczy na bardzo krótko jeśli nie jesteś zbytnio zatłuszczony. Nie redukujemy tłuszczu i nie zwiększamy masy mięśniowej jednocześnie. Po bieganiu twaróg to zły pomysł, powinieneś [...]

Witam Lucek! Dobrze Ciebie znowu widzieć między nami. Mam nadzieję że znami na długo pozostaniesz. Pozdrawiam Dracula

To weź sie do roboty i biegaj na świeżym powietrzu po parę kilometrów dziennie jak chcesz poprawić wydolność zdrowo i na długo. Daruj sobie marudzenie i ciesz się że ktokolwiek ma cheć pomóc.

[...] dobrze za to wzialem. Nie uzywam kreatyn, stackow itp. nic procz bialka lub gainerow opartych na weglach/bialku/tlusczach. Zalozmy ze jak kupuje bialko, to juz jego wieksza ilosc dlatego napisalem o tych 5kg - starcza mi na dlugo, a z drugiej strony pytam sie jak spowolnic to bialko przed snem, by nie wydawac juz kasy na bialka wolnowchlanialne.

Chcesz zwiększyć masę swojego ciała musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz, nie ma innej drogi. Jeśli nie kontrolujesz tego ile kalorii dostarczasz, a ile spalasz zawsze będziesz błądził i zastanawiał się który posiłek, produkt, odżywka dała mi dobre/lepsze efekty. Cała dieta musi być ok., szczególnie ilość kalorii i białka jest ważna, wszystko [...]

no ale myśle że nic sie nie stanie przeciez to zwykłe suplementy diety a nie zaden sterd.Mam duzy problem profesor mój ma wolne podobno na dlugo a jaa mam zagadke:(